So geht Breathwork.

Es gibt viele verschiedene Arten von Breathwork. Was alle vom alltäglichen Atmen unterscheidet und gleichzeitig den größten Teil der erwünschten Effekte produziert, ist ein durchgehend gleichmäßiger Rhythmus. Alle Arten von Breathwork haben ihren Ursprung vor allem im yogischen Pranayama. Darauf basieren auch die effektivsten, in der Schulmedizin andgewandten, Behandlungsmethoden z. B für Asthma (Buteyko Methode), die Akutbehandlung von Panikattacken sowie, in der Erforschung befindlichen, Atemmethoden für long-Covid.

Zielsetzungen im Breathwork können beispielsweise Stressreduktion, Trauma-Arbeit, Ausgleich oder Resilienz sein, um nur einige zu nennen, die Physiologischen Effekte, so z.B. die Stärkung der Immunabwehr, Verringerung des Blutdrucks, verbesserte Gehirnagilität und Herzrhythmus Variabilität uvm gibt es automatisch dazu. Je nach Zielsetzung variieren der Rhythmus, die Intensität, die Musik und das Rahmenwerk der Atemtechniken.

Probier es aus, in den DailyDose Souncloud Sessions bekommst du einen Eindruck davon wie Breathwork deine innere Körperchemie sofort verändern kann.

Tipp: in der Früh angewendet gewinnst du mit dieser 20min Praxis etwa 3h zusätzliche Energie und Tatendrang für den Tag. Für mehr Breathwork, schau unter den Sessions rein oder nimm gerne Kontakt auf. EIN durch die Nase AUS durch den Mund 😉