Die-Helfer ist
Psychosoziale Beratung & Breathwork
Was macht Breathwork mit dir?
Wir atmen durchschnittlich 23.000 Mal am Tag. Unser Atem nimmt Einfluss auf jedes einzelne Molekül im Körper. Methodisch angewendet erreicht Atmung unser Binde- und Fasziengewebe und schwimmt mit unserem Blutfluss in die äußersten Winkel unseres Körpers. Fast jeder Atemzug geschieht unbewusst. Wenn man aber dem Atem Aufmerksamkeit schenkt, legt das den Grundstein für neue, gesündere Atemmuster. Gleichzeitig lassen sich dadurch auf physischer Ebene neue neurologische Strukturen formen – und macht uns so jedes Mal ein klein wenig schlauer.
Breathwork ist tough – aber du hast schon härteres getan als auf dem Boden zu liegen und zu atmen.
Breathwork:
- Reduziert Stress > erhöht die Resilienz
- Wirkt ausgleichend > reduziert den Blutdruck, unterstützt die Blutzuckerregulation
- Verbindet dich mit deiner Intuition > erhöht die Herz-Hirn Kohärenz
- Stärkt das Gedächtnis und kognitive Funktionen
- Bringt den Körper in Homöostase, also einen ausgeglichenen Zustand
- Aktiviert eine beschleunigte Zellreparatur
- Kann ohne Worte tiefe Traumata lösen
- Fördert die emotionale Balance
- Gibt ein Gefühl der Ganzheit und Verbundenheit
- Bringt Ruhe im Kopf durch einen meditativen Zustand
- Schafft ein „Wir“ gefühl im Rahmen von Gruppensessions
All das passiert, während Dopamin, Serotonin, Endorphine und Oxytozin freigesetzt werden – der körpereigene chemische Cocktail, der für das absolute Hochgefühl steht.
Breathwork ist ein absolut individueller Prozess bei dem man jedes Mal ein völlig anderes Erlebnis haben wird – je nachdem wonach der Körper gerade verlangt.
Atem–Pause in den Medien
Der Standard.at
“Die Medizin hat fantastische Antworten für alles, was akut ist, aber sehr wenige Antworten für langfristige Beschwerden„, sagt Nindl. Genau in diesem Bereich könne man mit Atemtechniken viel bewirken, und sie spricht dabei aus persönlicher Erfahrung. Als Nindl vor Jahren Stresssymptome und eine Autoimmunerkrankung entwickelte, hat sie nach Möglichkeiten gesucht, um ihr Nervensystem zu regulieren, und ist so auf Atemarbeit gestoßen. „Im Prinzip ist Breathwork eine aktive Art der Meditation.„
Puls4 - Cafe Puls
Atem–Pause Breathwork im Cafe Puls Talk: Atem „hacks“ kleine Tricks und Verbesserung der Atmung.
Carpe Diem
Atemarbeit oder Breathwork hat seine klassischen Wurzeln im Yogischen Pranayama. Mittlerweile verschmelzen in dem Begriff Breathwork aber yogische, schamanische, indigene- und heidnische Bräuche mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, die vor allem in den Bereichen der psychischen Gesundheit eine etablierte Rolle spielen.
Platzhirsch
Breathwork, auch bekannt als „Atemarbeit“, ist eine kra…volle Praxis, die Atemtechniken nutzt, um körperliches, emotionales und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Diese Methoden, die o… auf alten spirituellen und traditionellen Atemübungen basieren, werden heute weltweit sowohl in therapeutischen als auch in persönlichen Entwicklungsprozessen angewendet. Verena Nindl aus Bramberg ist eine von knapp dreißig „Transformational Breathwork“-Trainer:innen für „Soma Breathwork“. Sie erklärt uns, wie Atemarbeit unser Leben zum Positiven verändern kann.
